Vitamine und ihre Wirkung

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Cholecalciferol (auch Colecalciferol oder kurz Calciol), Vitamin D3 ist das physiologisch in allen nicht-pflanzlichen Eukaryoten, und so auch im Menschen, vorkommende Vitamin D. Da es im Körper mit Hilfe von ultraviolettem Licht (UV-B) in der Haut aus Cholesterol gebildet werden kann, ist der historische Begriff Vitamin nicht korrekt. In der Nahrung kommt es im Wesentlichen in Fettfischen vor oder wird den Lebensmitteln als Nahrungsergänzungsmittel zugefügt. Es hat im Körper die Funktion eines Prohormons und wird über eine Zwischenstufe zu dem Hormon Calcitriol umgewandelt.
Vitamin D spielt eine wesentliche Rolle bei der Regulierung des Calcium-Spiegels im Blut und beim Knochenaufbau. Ein Vitamin-D-Mangel führt mittelfristig bei Kindern zu Rachitis und bei Erwachsenen zu Osteomalazie.
Seit den 1990er-Jahren wurde gezeigt, dass das Vitamin-D-System in verschiedenen anderen Geweben im wesentlichen autokrine Funktionen hat, welche die Zelldifferenzierung, die Hemmung der Zellproliferation, die Apoptose, die Immunmodulation und die Kontrolle anderer hormonaler Systeme umfasst. Eine Unterversorgung mit Vitamin-D scheint nach bisherigen Untersuchungen ein Risikofaktor für folgende Erkrankungen zu sein:

Autoimmunkrankheiten (wie z. B. Multiple Sklerose, Morbus Crohn, Diabetes mellitus Typ 1, Systemischer Lupus erythematodes)
Infektionskrankheiten wie Tuberkulose
Bluthochdruck
Vitamin D und Calcium sind protektiv bezüglich Dickdarmkrebs
Brustkrebs
Osteopenie und Osteoporose
Kardiovaskuläre Erkrankungen
Allgemein erhöhte Sterblichkeit
Ferner ist das Vitamin-D-System wichtig für die Entwicklung und Funktion des Nerven- und Muskelsystems.

http://de.wikipedia.org/wiki/Cholecalciferol

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Vitamintabelle
http://jumk.de/bmi/vitamintabelle.php

Mineralstoffetabelle
http://jumk.de/bmi/mineralstofftabelle.php

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D3 Colecalciferol
Vitamin D-Präparate aus der Apotheke

Vigantoletten 1000IE

Dekristol 20 000 I.E.

Vigantol Öl 1ml=20 000 I.E.

wird fortgesetzt....

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Patienteninformation zur Vitamin-K- Ernährung bei blutverdünnender Therapie

Grüne Gemüsesorten haben einen hohen Gehalt an Vitamin K. Das fettlösliche Vitamin ist für die Bildung von Blutgerinnungsfaktoren in der Leber mitverantwortlich. Deshalb gilt Vitamin K als Gegenspieler von Antikoagulanzien wie beispielsweise Macumar. Vielfach wird der Verzehr von Gemüse insbesondere von Vitamin K- reichem Gemüse eingeschränkt.
[...]
Da Vitamin K wichtig für die Bildung von Blutgerinnungsfaktoren in der Leber ist, meiden viele Patienten Vitamin K-reiche Lebensmittel. "Untersuchungen zeigen aber, daß selbst größere Mengen an Vitamin K-reichen Lebensmitteln (z.B. 500 g Spinat) die Blutgerinnung gemessen am Quickwert/ INR nur unwesentlich beeinflussen", sagt Prof. Dr. Heinrich Kasper, Präsidiumsmitglied der DGE. [...]

http://www.praxis-wiesbaden.de/patinfo/vitamink.pdf

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...Wie kommen Sie zu mehr Glutathion?
Essen Sie zu jeder Mahlzeit glutathionhaltige Nahrungsmittel wie z.B. rohes Obst und Gemüse. Besonders reich an Glutathion sind Avocados, Wassermelonen Spargel. Durch Kochen und hitzebedingtes Konservieren wird Glutathion vernichtet.

Auch das Reiben oder Entsaften von Nahrungsmitteln zerstört das Glutathion teilweise. Fruchtsäfte haben deshalb nur sehr wenig Glutathion. ...

http://www.lebensquelle.at/glutamin.htm

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Vitamin E

sehr gute Vitamin E Quelle ist Weizenkeimöl

Quelle: http://www.drmetz.de/de/produkte/weizenkeimoel/

https://www.oelmuehle-solling.de/index.php?option=com_virtuemart&page=shop.product_details&flypage=&category_id=17&product_id=279&Itemid=28

Schließlich enthält Hanföl mittlere bis hohe Konzentrationen an Antioxidanzien des Vitamin-E-Komplexes (100-150 mg pro 100 Gramm Öl, hauptsächlich Gamma-Tokopherol) und kleine Mengen an verschiedenen anderen nützlichen oder essenziellen Bestandteilen (Phytosterole, Phospholipide, Karotin und mehrere Mineralien).

http://www.chanvre-info.ch/info/de/Grundsatzliches-zu-Hanfol-und.html

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VITAMINE FÜR DAS AUGE

Vitamin A ist wichtig für den Sehvorgang und ein Mangel macht sich als Nachtblindheit oder Sehschwäche bemerkbar.
 
Vitamin B2, Vitamin C und Vitamin E schützen am Auge vor oxidativem Stress bzw. vor Zellschäden. Energiereiche Radikale, die z.B. über das Sonnenlicht oder über das Rauchen ins Auge gelangen, werden antioxidativ abgefangen.
 
Selen und Zink sind ebenfalls wichtige Antioxidantien und Zink ist auch direkt am Sehvorgang beteiligt.
 
Spezielle makulaspezifische Vitamine, die Carotinoide Lutein und Zeaxanthin, schützen vor schädlichem Blaulicht und wirken ebenfalls antioxidativ.

http://www.meine-gesundheit.de/auge-vitamine.0.html

Vitamin A in Lebensmitteln
http://www.novafeel.de/ernaehrung/vitamin/vitamin-a.htm

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http://www.tropenhaus-wolhusen.ch/deu/Acerolakirsche.asp

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Gabriele Stähler on Vitamin D3, with Bill Ryan : a Project Camelot interview
Bill Ryan from Project Camelot interviews Gabriele Stähler about Vitamin D3. This video contains the basics you need to know about how Vitamin D3 works in the body, how much to take when you want to supplement it for better health, and why it's important to know about as it is a natural antibiotic made in our bodies to protect us against viruses, bacteria and the most common illnesses (plagues?) of our time like cancer, diabetes, heart disease - etc.
May the sun be with you!

http://www.youtube.com/watch?v=HH1rB-Ya2UQ

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Dr. John Cannell on vitamin D

http://www.youtube.com/watch?v=--NqqB2nhBE

Vitamin D – Das Sonnenhormon
Was passiert mit einer Pflanze die kein Licht bekommt? Richtig, sie geht ein.
Neben Wasser und einer mineral-haltigen Erde ist Licht also ein ganz wesentlicher Bestandteil für das Pflanzen-Leben. ...
http://www.gesundheitlicheaufklaerung.de/vitamin-d-das-sonnenhormon

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Thema Vitamine bei Fliege http://www.fliege.de/
u.a. mit Brigitte Bernhardt zu Gast bei Fliege  

http://www.youtube.com/view_play_list?p=F5E12179D692AEF1

http://www.youtube.com/user/brigittebernhardt

siehe auch die Schlammwerfer-Infos von Eso-Watch zur Fliege-Show http://www.esowatch.com/ge/index.php?title=Jürgen_Fliege
Ins gleiche Horn stößt dieser Artikel: http://www.welt.de/fernsehen/article5745667/Fernsehpfarrer-Fliege-mutiert-zum-Esoteriker.html
siehe auch http://jesusworker.wordpress.com/2010/01/12/tv-pfarrer-fliege-bekennt-sich-zur-esoterik/
 

Talkshow "Fliege": ARD schickt TV-Pfarrer in Rente 11.07.2005
Nach zwölf Jahren und 1800 Sendungen schickt die ARD den Fernsehpfarrer Jürgen Fliege in den Ruhestand. Der Vertrag für die Talkshow "Fliege" werde für 2006 nicht verlängert, teilte der Sender mit. Grund: mangelnde Zuschauerresonanz. http://www.spiegel.de/kultur/gesellschaft/0,1518,364687,00.html

Fliege TV: Auf der Suche nach dem Sinn 25.06.2007
Aus dem Spartenkanal Help TV soll Fliege-Fernsehen werden. Fernsehpfarrer Jürgen Fliege schafft sich damit einen Angelhaken - und die Basis für eine multimediale Verbreitung seiner Verkündigung. http://www.sueddeutsche.de/kultur/893/407669/text/

TV-Pastor Fliege startet Online-Kirche 09.04.2009
Der Pastor und TV-Moderator Jürgen Fliege will auf seiner neuen Internetseite eine virtuelle Gemeinde entstehen lassen. Das berichtet focus.de. http://www.medienhandbuch.de/news/tv-pastor-fliege-startet-online-kirche-23498.html

TV-Pfarrer Jürgen Fliege lässt die "FOCUS-Liste" wiederauferstehen 04.02.2010
http://www.prcenter.de/TV-Pfarrer-Juergen-Fliege-laesst-die-FOCUS-Liste-wiederauferstehen.110034.html
siehe auch http://www.prcenter.de/firma-Fliege+Verlag+GmbH.html

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Vitamin E - Das Zellschutz-Vitamin

Unter der Bezeichnung Vitamin E sind acht in der Natur vorkommende Substanzen zusammengefasst. Vier von ihnen sind so genannte Tocopherole, die anderen vier Tocotrienole. Man unterscheidet sie durch die Präfixe alpha-, beta-, gamma- und delta-. Alpha-Tocopherol ist die häufigste und biologisch aktivste dieser natürlich vorkommenden Formen von Vitamin E. Die Bezeichnung Tocopherol leitet sich vom griechischen tocos (Entbindung, Geburt) und herein (hervorbringen) ab. Die Endung -ol bedeutet, dass es sich bei der betreffenden Substanz um einen Alkohol handelt. Der Name wurde von den Entdeckern dieses Vitamins geprägt, um seine Rolle bei der Fortpflanzung verschiedener Tierarten zu unterstreichen. Auch heute wird Vitamin E mit Empfängnis und Fruchtbarkeit - auch beim Menschen - in Zusammenhang gebracht.

Wussten Sie, dass jede einzelne Zelle unseres Körpers täglich 10.000-mal von freien Radikalen angegriffen wird? Diese äußerst aggressiven Teilchen, die in unserem Körper aus dem eingeatmeten Sauerstoff permanent entstehen, attackieren lebenswichtige Zellbausteine und können fatale Schäden an Blutfetten, Enzymen, Abwehrzellen und der Erbsubstanz verursachen. Vitamin E-Mangel steigert deshalb nicht nur das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sondern auch für Erkrankungen der Augen, des Nervensystems und für bestimmte Krebserkrankungen. Vitamin E ist das wichtigste fettlösliche Antioxidans unseres Körpers und deshalb in jeder Zellmembran vertreten. Dort schützt es vor allem die mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die sonst durch freie Radikale in einer gefährlichen Kettenreaktion vollständig zerstört würden. Als Radikalfänger legt Vitamin E schützend die Hand über Blutzellen und Organe, über das Gehirn, das Herz, die Leber und die Muskulatur. ...

http://www.qualimedic.de/vitamine_e.html

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Die Vitaminfalle
http://www3.ndr.de/media/vitaminfalle158.html

http://www.youtube.com/watch?v=s1tw79mzqSI

http://www.youtube.com/watch?v=iQSFzMDR5xI

http://www.youtube.com/watch?v=QzhO3-HqoI8

http://www.youtube.com/watch?v=7zD786hfags

http://www.youtube.com/watch?v=OLAKhXXH8bw

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Vitamin D beeinflusst die geistige Aktivität

Boston – Ein niedriger Vitamin D Spiegel hat einen negativen Einfluss auf die kognitive Flexibilität. Diesen Zusammenhang entdeckten Wissenschaftler um Katherine Tucker von der Tufts-Universität in Boston. Sie publizierten ihre Ergebnisse in der Fachzeitschrift Journals of Gerontology (doi:10.1093/gerona/glp032).

Kognitive Funktion lässt sich laut der Arbeitsgruppe zum Beispiel an dem Niveau messen, bis zu dem das Gehirn im Stande ist, verfügbare Informationen für Tätigkeiten des täglichen Lebens zu verwenden. Bei der Alzheimerkrankheit, die ungefähr 47 Prozent der Erwachsenen ab dem 85. Lebensjahr betrifft, ist diese kognitive Funktion stark beeinträchtigt.

Die Wissenschaftler entdeckten nun metabolische Wege des Vitamin D im Hippocampus und in den Kleinhirn-Gebieten, die an der Planung, der Verarbeitung, und dem Formen neuer Erinnerungen beteiligt sind. Diese Entdeckungen weisen darauf hin, dass Vitamin D an kognitiven Prozessen beteiligt ist. ...

http://www.aerzteblatt.de/nachrichten/41781/Vitamin_D_beeinflusst_die_geistige_Aktivitaet.htm

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... Ohne hauteigene Produktion müssten aber pro Woche zwischen zwei und drei Kilogramm Fettfisch verzehrt werden, um den Vitamin-D-Bedarf zu decken - eine "mission impossible"!

Sonnencremen filtern viel von der ultravioletten Strahlung heraus, um die Haut vor ihrer schädlichen Wirkung zu schützen. Dadurch wird aber gleichzeitig die körpereigene Vitamin-D-Bildung geschmälert. Ein Sonnenschutzfaktor (SPF) von 8 reduziert die Vitamin-D-Bildung um 95 %, ein SPF von 15 gar um 98 %. "Zur ausreichenden Versorgung mit Vitamin D empfehlen wir, sich drei Mal pro Woche bis zu 15 Minuten ohne Sonnenschutz in der frischen Luft aufzuhalten", so Mag. Helga Cvitkovich-Steiner vom forum. ernährung heute. "Dabei reicht es, entweder Arme und Beine oder Gesicht, Hände und Arme der Sonne auszusetzen." Nach ca. 20 Minuten erreicht die Vitamin-D-Produktion ihr Maximum und kann nicht weiter gesteigert werden. Langes, ungeschütztes Sonnenbaden hat keinen Sinn, im Gegenteil: Es provoziert schwere Hautschäden. Dr. Helmut Leonhartsberger, Facharzt für Hautkrankheiten in Wien, bestätigt, dass "10 Minuten Sonne ohne Sonnenschutz ausreichend sind, um genug Vitamin D zu bilden und die Haut nicht zu schädigen".
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Menschen in Mitteleuropa können aufgrund der geografischen Lage von November bis April kein Vitamin D in der Haut bilden, da die dafür notwendige UVB-Strahlung im Sonnenlicht nicht enthalten ist. Normalerweise werden im Sommer Körperspeicher angelegt, die in den Wintermonaten aufgebraucht werden. Nicht immer sind diese Depots ausreichend vorhanden, vor allem wenn man sich nur selten im Freien aufhält. Daher spielt die Vitamin-D-Zufuhr über die Nahrung eine wichtige Rolle. ...

http://www.bleibfit.at/vitamin_d_mangel_sonne.phtml