Yoga

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foren-tip:

http://yogaforum.exciplex.de/

interessantes, kleines forum mit profunden artikeln zu verschiedensten yoga-arten und umfeld.

registrierung auch für nur-lesen erforderlich.

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Kundalini-Yoga
Kundalini (Shakti, eine Form der Devi, Kundalini-Schlange, Schlangenkraft)

Nach der tantrischen Lehre wohnt in jedem Menschen eine „göttliche kosmische Kraft“, die Kundalini genannt wird. Diese befindet sich ruhend am unteren Ende der Wirbelsäule und wird symbolisch als eine im untersten Chakra schlafende zusammengerollte Schlange (Sanskrit: kundala „gerollt, gewunden'“) dargestellt. Durch yogische Praktiken kann diese erweckt werden und steigt dann auf, wobei die Hauptenergiezentren oder Chakren durchstoßen werden (Satchakrabedha „Sechschakrendurchstechen“). Erreicht sie das oberste Chakra, vereinigt sie sich mit der kosmischen Seele und der Mensch erlangt höchstes Glück. (http://de.wikipedia.org/wiki/Kundalini)

aus "westlicher" Sicht, findet man hierzu die Biofeedbacktechnik, die dem Kundalini-Yoga ähnliche Methoden anwendet:
PCM-Traning Eggetsberger-Power http://www.ipn.at/ipn.asp?ANE  (infos zum gratis-download!)

Swami Sivananda, berühmter Yogi aus Rishikesh:
"Kundalini Yoga ist der Yoga der Energie. Kundalini Yoga beschreibt den Astralkörper mit seinen Chakras (Energiezentren) und Nadis (Energiekanälen). Kundalini Yoga gibt Übungen, welche den Astralkörper reinigen, unsere Lebensenergie (Prana) stark erhöhen, die Chakras harmonisieren und öffnen. Wenn wir bereit sind, erwacht die machtvolle Kundalini-Energie entweder langsam allmählich oder spontan plötzlich. Das Erwachen der Kundalini ist mit vielen überwältigenden, auch außersinnlichen Erfahrungen, einem starken Glücksgefühl, Erweiterung des Bewußtseins und Entfaltung neuer Fähigkeiten verbunden."

Dem PCM ähnlich bis gleich sind die BANDHAS, die Kontraktionen der unteren Becken- und Bauchmuskeln.
http://www.yogashaanta.ch/atmung/atmung8.htm
http://www.yoga-aktuell.de/
http://www.yoga-age.com/asanas/bandhas.html

Dazu gehören PRANAYAMA (Atemtechniken)

Im Hatha-Yoga, klassisch nach Sivananda sieht es so aus :
http://www.yoga-vidya.de/de/asana/energieatem.html
http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ashwinimudra.html
http://www.yoga-vidya.de/de/asana/wechselatmung.html
http://www.yoga-vidya.de/de/asana/agnisara.html

Ashtanga-Yoga ("high end"):
http://www.ashtangayoga.de/deutsch/ashtangayoga.html

Kundalini-Yoga nach Yogi Bhajan (einfache Übungen, die schnell tief gehen) :
http://www.3ho.de/center/kundalini.html
Videos: http://www.yogijim.com/free-yoga-classes.html

hier die Osho-Version (kann jeder, wirkt sofort):
http://www.osho.com/main.cfm?Area=Meditation&Sub1Menu=ActiveMeditation&Sub2Menu=Kundalini&Language=German

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Krisnamacharya Yoga Film 1938 (silent)
This is a video made in 1938 showing the Great yoga teacher demonstrating asana and pranyama. He was the teacher of BKS Iyengar and Sri K. Pattahbi Jois, founder the Astanga style of yoga.

http://www.youtube.com/watch?v=cd_eTupTCbI

B.K.S. Iyengar 1938  (silent)
This is from the same 1938 newsreel that shows Krishnamacharya demonstrating yoga. Here we see a young Iyengar (still alive, well, and doing yoga, BTW) doing advanced poses that constitute the advanced A & B astanga series. This is obviously well before Iyengar dropped the vinyasa aspect from his practice and rebranded it as "Iyengar Yoga", putting greater emphasis on allignment.

http://www.youtube.com/watch?v=lmOUZQi_6Tw

http://www.youtube.com/watch?v=_BADXKj-9eE

http://www.youtube.com/watch?v=_4VLo3Nr9a4

ashtanga yoga

http://www.youtube.com/watch?v=Hu9Sq1RvuoA

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Die sieben Stufen der Jakobsleiter
Sexuelle Kraft und Yoga von Elisabeth Haich

Von Seite 114 (121) bis 132 (139)

hier stöbern:
http://tango17.fileave.com/
http://www.esoterikforum.at/forum/archive/index.php/t-7233.html

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Alles wichtige zu Ashtanga Yoga gibt es hier:

http://de.ashtangayoga.info/

Das System könnte Jahrtausende alt sein. Es ist nicht bekannt, wie lange es bereits mündlich überliefert wurde. Die älteste geschriebene Quelle für dieses Ashtanga-Yoga-System ist wahrscheinlich das Manuskript "Yoga Korunta" (Sanskrit für "Yoga-Gruppen") von Vamana Rishi, der es vor Jahrhunderten auf Palmblättern beschrieben haben soll.

Quelle: http://de.wikipedia.org/wiki/Ashtanga_%28Vinyasa%29_Yoga

Die Ashtanga Yoga Serien arbeiten wie ein Zahlenschloss. Wenn man die richtigen Positionen in der richtigen Reihenfolge kombiniert, dann wird Körper und Geist sich öffnen. Beginnend von sehr einfachen Positionen besteht das Herz der Ashtanga Yoga Praxis aus sechs progressiv schwerer werdenden Serien. Wovon jede benötigt zwischen 90 Minuten und drei Stunden zum Üben benötigt. So kann sowohl der Anfänger wie auch der Fortgeschrittene ein anspruchsvolles Training finden, das seinem Potential entspricht und ihn an seine persönlichen physischen und mentalen Grenzen führt.

Quelle: http://de.ashtangayoga.info/ashtanga-yoga/power-yoga.html

Zu den Serien:
http://de.ashtangayoga.info/asana-vinyasa/index.html

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Das Yoga System
Eine Vortragsreihe von Swami Krishnananda übersetzt von Divya Jyoti

kostenlose e-Bücher/Schriften über Yoga und Yogaphilosophie, von Swami Sivananda u. Swami Krishnananda:
http://www.divya-jyoti.de/Online_Buecher/text_yoga_sytem.htm

Divya Jyoti's Homepage:

Zu finden sind Bücher-Listen und Links zu deutschen Übersetzungen von Yoga-Schriften, die in Englisch / Hindi im Sivananda-Ashram (Rishikesh, Indien) von Swami Sivananda, Swami Chidananda, Swami Krishnananda im Namen der "The Divine Life Trust Society" zusammengestellt und erschienen sind.

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Dr. Madan Kataria gilt als der "Erfinder" des Hasya Yogas, dem Lach-Yoga.
http://www.laughteryoga.org

http://www.youtube.com/watch?v=DafV2zVZY8Y

http://www.youtube.com/watch?v=2EGTETc5oFU

Ganz ernst: zur befreiten und energetisierten Lunge nebst Solar Plexus und Hara gibts kaum was besseres. Räumt auch seelisch prima auf.

auf http://www.lach-meditationen.de/ unten rechts bei CD Probehören gibts recht gute mitlach-sequenzen. damit kann man dann schon mal üben, denn so einfach ist es nun wieder auch nicht, einfach so loszulachen, und das über nix, und lannnge zeit.
gleich anfangen mit: http://www.lach-meditationen.de/sounds/1.mp3

Sinnvoll ist das üben des  Hasya Yoga mit nem wecker auf z.B. 10 minuten gestellt. hat irgendwie aber nix mit der landläufigen meinung von humor und guter laune zu tun, ist mehr was energetisches, und nebenbei aber auch lustig. kann aber auch weinen, unterdrückte wut und anderes hervorlocken, die dann natürlich übers lachen wieder aus ihrer verkapselung gelöst und dann seelisch verarbeitet werden können.
vorteil: fast keine einlernphase. auf jedenfall so gut wie ungefährlich, naja, der ärger mit den nachbarn.....

mehr darüber:
http://www.hinduonnet.com/folio/fo0003/00030440.htm
http://www.hoho-haha.de/lachen.html
http://www.glueckleben.de/lach-yoga.html
http://www.lach-yoga.at/
http://www.lachseminare.de (dort gibts 10 seiten mit guten lachübungen als pdf zum freien download, links unter LachUebungen clicken)

Warum Lachen gesund und glücklich macht
Die Medizin ist kostenlos und frei von Nebenwirkungen: Lachen ist gesund – das beweisen immer mehr Studien. Mit einem kurzen "Haha Hihi" ist es jedoch nicht getan. Je länger und je öfter man lacht, desto intensiver sind die Effekte - und die sind erstaunlich heilsam.
weiter: http://www.welt.de/wissenschaft/article876622/Warum_Lachen_gesund_und_gluecklich_macht.html

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Kundalini Yoga for Beginners

Summary: Kundalini Yoga is a meditative and physical practice that is said to create a path of communication from the mind to the body. Kundalini focuses on the spine and endocrine system of the body and the yogic awakening of the mind. Using the energy of the charkas, Kundalini focuses on the awakening of the inner life force that lies dormant in the body. Just like any other form of yoga, breathing patterns, movement, posture and concentration are all important. However, there are expressive movements and utterances and characterological cultivations that are incorporated into this meditative and spiritual practice. Kundalini is not simply a physical exercise, but a spiritual journey.

In this introduction to Kundalini Yoga and meditation, you will learn more about the practice of Kundalini from an expert. Watch a demonstration of the Breath of Fire Pose and the Camel Ride pose in this series. You will see our expert demonstrate waist rolls, neck rolls and the Twist while focusing on the position and posture of the upper chest. See examples of stretches and breathing exercises and watch a video on the Cobra pose. Focus on your breathing and chanting while you perform the Child’s pose. Learn the art of meditating from this Kundalini Yoga instructor.

Quelle: http://www.expertvillage.com/video-series/491_kundalini-yoga.htm

17-teilig bei YouTube:
http://de.youtube.com/expertvillage

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Patanjali (Sanskrit, ?, Patañjali, [p?t????l?]) war ein indischer Gelehrter, der die heute noch vollständig erhaltenen Yoga-Sutras verfasst haben soll. Über das Leben von Patanjali ist jedoch nichts bekannt, auch nicht wann er gelebt hat. Es ist nicht einmal sicher, ob er eine historische Persönlichkeit war. Indische Tradition setzt ihn mit dem Grammatiker gleichen Namens, der im 2. Jahrhundert vor Christus lebte, gleich. Da der Wortschatz des Grammatikers und des Schreibers jedoch stark von einander abweichen, gehen Indologen davon aus, dass es sich nicht um die gleiche Person handelt. Vielmehr sind sie aufgrund bestimmter Formulierungen, die sich auch im Spätbuddhismus finden, der Ansicht, das Werk sei im 4. oder 5. Jahrhundert nach Christus entstanden. weiter http://de.wikipedia.org/wiki/Patanjali

Die Yoga-Sutren von Patanjali
Die Wurzeln des Yogas liegen in lang vergessener Zeit. Die Yoga Sutren von Patanjali sind uralte Texte die philosophischen Grundlagen des Yoga in einem knappen Leitfaden zusammengefassen. - Sicher DAS BASISWERK des Yoga!
click hier: http://yogachola.de/yoga-sutra/index.html

Der achtblättrige Yogaweg gemäss Patanjali
Patanjali ist der eigentliche Begründer des Yoga, seine Yoga-Sutren sind das Referenzwerk des Yoga-Weges schlechthin. Dieser wird als Blüte mit acht Blättern beschrieben, die unabdingbar sind, um den Geist aus der Verflechtung mit den Sinnesgegenständen zu befreien und ihn in seine ursprüngliche Herrlichkeit zurückzuführen. Dazu sind alle Aspekte der Persönlichkeit (body-mind complex) in Betracht zu ziehen: das Verhalten gegenüber den Anderen und zu sich selber, das Verständnis der Welt, das Verhältnis zum eigenen Körper, die Rückführung der Sinne, der Ausgleich der Energien, die Erweiterung des Bewusstseins: http://www.yoga-psychologie.ch/Patanjali.html

Patanjali leicht verständlich erklärt,  in der Zeitschrift emotion von Yogalehrerin Andrea Freund
http://www.emotion.de/fuehlen/yoga-1-gluecklichsein.html
http://www.emotion.de/fuehlen/yoga-2-gluecklichsein.html
http://www.emotion.de/fuehlen/yoga-3-gluecklichsein.html

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Rücken ausgleichen - Vini Yoga

http://www.youtube.com/watch?v=lYNxqtVS3Uo

Quelle: http://www.youtube.com/user/atmaxfun

http://www.youtube.com/watch?v=mdG8YSTJEtA

Quelle: http://www.youtube.com/user/YogaVideos

http://www.youtube.com/watch?v=iOyw868FJOk

Quelle: http://www.youtube.com/user/YogaVideos

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Die hier aufgeführten Artikel sind dem Heft „YOGA“ (1984 – 1999), sowie dem seit 2001 zweimal jährlich erscheinenden NEWSLETTERS entnommen.

Swami Prakashananda erhielt 1984 von ihrem Guru Swami Satyananda Saraswati den Auftrag, Satyananda Yoga in Deutschland bekannt und zugänglich zu machen. Zu dieser Zeit veröffentlichte die Bihar School of Yoga schon seit 20 Jahren das monatlich erscheinende YOGA MAGAZINE in Englisch. Jedes der Magazines war für Swami Prakashananda wie eine Offenbarung und sie begann, verschiedene Artikel zu übersetzen. Daraus entstand dann das deutsche Heft YOGA. Noch immer erscheinen die YOGA MAGAZINES monatlich und jedes Heft ist eine große Inspiration für Menschen, die darin lesen. Siehe auch: www.yogamag.net

Zu den Heften: http://www.satyananda-yoga.de/yoga-archiv/yoga-heft-archiv.html

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Hatha-Yoga Anleitungen:

http://www.hathayoga.at/yoga/asanas.html
http://www.yogabasics.com/yoga-postures.html
http://www.yoga-vidya.de/de/asana/uebung.html
http://www.asana-posture.in/type.htm

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Yoga Übungen für Gesundheit und Entspannung für Finger, Handgelenke, Ellbogen und Schultern. Gut zur Vorbeugung von Arthritis, Rheuma und allen Formen von Gelenkproblemen der Arme. Stärkt die Bewusstheit in den Armen und lässt die Energien fließen. Teil 1 von 4 der Yoga Vidya Gelenkübungen. Aufnahme von Nilakantha und Sukadev aus dem Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Diese und weitere Übungen findest du unter http://www.yoga-vidya.de

Yoga Vidya Gelenkübungen Teil 1: Finger, Handgelenke, Ellbogen und Schultern

http://www.youtube.com/watch?v=CLa4QF6p4ow

Quelle: http://www.youtube.com/user/Sukadev108

Yoga Übungen für Gesundheit und Entspannung der Wirbelsäule, des Halses und des ganzen Rumpfes. Gut zur Vorbeugung von Bandscheibenproblemen, Arthritis, Rheuma und allen Formen von Gelenkproblemen der Wirbelsäule und der Schultern. Stärkt die Bewusstheit im Rumpf und lässt die Energien fließen. Teil 2 von 4 der Yoga Vidya Gelenkübungen. Aufnahme von Nilakantha und Sukadev aus dem Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Diese und weitere Übungen findest du unter http://www.yoga-vidya.de

Yoga Vidya Gelenkübungen Teil 2: Wirbelsäule, Hals, Rumpf

http://www.youtube.com/watch?v=NBaBdSAsLlA

Quelle: http://www.youtube.com/user/Sukadev108

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Yoga Übungen für Gesundheit und Entspannung der Beine, der Hüften, Knie und Fußgelenke. Gut zur Vorbeugung von Hüftbeschwerden, Knieproblemen und Fußbeschwerden. Stärkt die Bewusstheit in den Beinen und lässt die Energien fließen. Teil 3 von 4 der Yoga Vidya Gelenkübungen. Aufnahme von Nilakantha und Sukadev aus dem Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Diese und weitere Übungen findest du unter http://www.yoga-vidya.de

Yoga Vidya Gelenkübungen Teil 3: Beine, der Hüften, Knie und Fußgelenke

http://www.youtube.com/watch?v=o2gHRdIUkSE

Quelle: http://www.youtube.com/user/Sukadev108

Yoga Übungen für Gesundheit und Entspannung der Beine, der Hüften, Knie und Fußgelenke. Gut zur Vorbeugung von Hüftbeschwerden, Knieproblemen und Fußbeschwerden. Stärkt die Bewusstheit in den Beinen und lässt die Energien fließen. Teil 4 von 4 der Yoga Vidya Gelenkübungen. Aufnahme von Nilakantha und Sukadev aus dem Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Diese und weitere Videos findest du auch unter http://www.yoga-vidya.de

Yoga Vidya Gelenkübungen Teil 4: Beine, der Hüften, Knie und Fußgelenke

http://www.youtube.com/watch?v=OxU8UvPUgQ4

Quelle: http://www.youtube.com/user/Sukadev108

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Gesichtsmuskeltraining

http://www.youtube.com/watch?v=rYdSQTpGSdE

Siehe auch:
http://www.erinnerungsforum.net/forum/index.php?topic=765.msg8321#msg8321
http://www.golonglife.de/2005_03/gegym.htm